Monohydrat kreatyny zwiększa produkcję ATP (adenozynotrifosforanu) — waluty energetycznej wykorzystywanej przez mięśnie podczas intensywnego treningu. Gdy codziennie przyjmujesz 5000 mg monohydratu kreatyny, gromadzi się on w mięśniach i dostarcza natychmiastowej energii do wykonywania eksplozywnych ruchów, takich jak podnoszenie dużych ciężarów i sprinty. Dzięki temu możesz wykonać więcej powtórzeń, podnosić większe ciężary i trenować z większą intensywnością. Efekt: szybszy wzrost mięśni, większa siła i lepsza regeneracja, ponieważ mięśnie mogą pracować znacznie ciężej, nie wyczerpując tak szybko zapasów energii.

Większość użytkowników zauważa wzrost siły w ciągu 2-3 tygodni regularnego codziennego stosowania. Widoczny przyrost masy mięśniowej i szybsza regeneracja zwykle pojawiają się po 4-6 tygodniach. Kreatyna działa najlepiej przy stałym, regularnym stosowaniu — nie ma momentu, w którym trzeba ją odstawić. Wielu sportowców stosuje ją przez cały rok, ponieważ jej korzyści narastają z czasem. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, przyjmuj 4 żelki dziennie, bez przerw. W ciągu 3-4 tygodni organizm osiąga maksymalne wysycenie kreatyną, a utrzymanie tego poziomu pozwala bezterminowo czerpać korzyści w postaci większej siły i przyrostu masy mięśniowej.

Monohydrat kreatyny to jeden z najlepiej przebadanych i najbezpieczniejszych dostępnych suplementów, którego skuteczność potwierdzają dziesięciolecia badań naukowych. W przeciwieństwie do preparatów w proszku, które mogą powodować problemy żołądkowe lub utratę wody, nasza roślinna forma żelków jest łagodniejsza dla układu pokarmowego i dostarcza kreatynę bezpośrednio, bez wzdęć. Jedynym „skutkiem ubocznym”, o którym wspominają użytkownicy, jest wzrost siły i przyrost masy mięśniowej. Niektórzy użytkownicy odczuwają niewielkie zatrzymywanie wody w komórkach mięśniowych (co w rzeczywistości poprawia wydolność), ale wzdęcia przy tej formie podania w żelkach praktycznie nie występują. Jeśli masz problemy z nerkami, przed użyciem skonsultuj się z lekarzem.

Dla każdego, komu naprawdę zależy na budowaniu mięśni, zwiększaniu siły lub poprawie wyników sportowych. Dotyczy to kulturystów, trójboistów siłowych, zawodników CrossFitu, biegaczy, piłkarzy i wszystkich, którzy trenują z obciążeniem. Jeśli ciężko trenujesz i chcesz szybciej osiągać wyniki, to coś dla Ciebie. Kobiety czerpią z tego takie same korzyści jak mężczyźni — przy minimalnych skutkach ubocznych dla gospodarki hormonalnej. Typowy wiek: od 18 lat, choć młodsi sportowcy powinni skonsultować się z trenerem lub lekarzem. Jeśli nie trenujesz regularnie ani nie dajesz z siebie wszystkiego na siłowni, kreatyna nie będzie tak skuteczna, ponieważ wzmacnia efekty ciężkiego treningu — nie zastępuje go.

Nasze żelki zawierają dokładnie taką samą farmaceutycznej jakości kreatynę monohydrat jak proszek (5000 mg na porcję), ale są znacznie wygodniejsze i lepiej przyswajalne. Bez mieszania, bałaganu i problemów żołądkowych. Żelkowa baza roślinna zapewnia szybsze wchłanianie i eliminuje wzdęcia, których wiele osób doświadcza po proszku. Żelki są też poręczne — wrzuć je do torby na siłownię, zabierz do pracy lub w podróż — bez żadnych utrudnień. Naprawdę trzymasz się dziennej dawki, bo wystarczy po prostu zjeść żelka. Ta sama nauka, znacznie lepsze przestrzeganie zaleceń i lepsze wyniki.